乳腺增生的预防及注意

病情分析：
你好，乳腺增生与内分泌有关，乳腺在内分泌激素,特别是雌/孕激素的作用下，随着月经周期的变化，会有增生和复旧的改变。由于某些原因引起内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，可以出现乳腺组织增生过度和复旧不全，经过一段时间以后，增生的乳腺组织不能完全消退，就形成乳腺增生症。保持心情舒畅睡眠充足，生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。多运动，防止肥胖。少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

病情分析：
你好，乳腺增生是女性的常见病之一，要平时保持乐观的情绪，少生气，少吃辛辣刺激性的食物，特别是含雌激素的食物，多吃水果和蔬菜，多吃海带，木耳，蘑菇，核桃这些食物。

指导意见：
你好，得了乳腺增生以后，要定期的检查，观察是否长了结节。不良的心理素质会导致内分泌失调，会加重乳腺增生。