一直做梦睡眠质量不好

病情分析：
你好，从你的描述中可以知道。你是经常做噩梦的，而且做噩梦的频率很频繁。梦是接近潜意识的，最近的一种形态。

指导意见：
也许是你在日常生活中产生的情绪，把他带到了梦中。所以建议你平时学会合理释放自己的一些情绪。比如说愤怒恐惧。可以在当地寻找一名心理咨询师，做一次系统的心理辅

病情分析：
如果睡眠的过程当中，经常做梦的话，这种情况下是会影响到你的睡眠质量的，这个是需要调整。

指导意见：
建议你尽量降低自己的压力，多出去运动，锻炼消耗体力，能够改善你的睡眠质量，同时你可以考虑使用安神补脑液或者是酸枣仁口服液，睡前去听一下轻音乐。