体寒，宫寒，怎么调理，大概需要调理多久

病情分析：
尽量避免熬夜，尽量避免吃生冷食物，可以配合使用暖宫丸，而如果出现乏力并且出现气血不足，可以配合使用益气养血口服液，出现肾虚，可以配合使用补肾药物治疗，改善症状。

病情分析：
你好，根据你说的，你感觉自己体寒，宫寒，肾虚。平时可能会感觉，体寒肢冷，疲倦乏力，小腹不适，月经短少，色黑，小便清长，舌苔淡白。

指导意见：
注意休息，按时睡眠休息，不要过度紧张劳累劳逸。加强锻炼，保持良好心理状态。少食生冷食物，可食补，吃核桃，大枣，桂圆，阿胶膏调理。