气不足血不足，失眠，头发掉。尿频。

病情分析：
你这种表现一般是属于神经衰弱。一些心理的因素会加重症状。

指导意见：
一般应该保持良好的情绪。不诊断为肾阳虚。你应该选择一些安神解郁的药。平时注意适当运动多交流。有助于症状改善。

病情分析：
建议是平时需要增加运动量，牛羊肉，鱼肉可以吃，需要保持好的睡眠质量，

指导意见：
可以口服改善睡眠的药物，如右佐匹克隆片，甜梦口服液，可以配合中药综合调理，改善症状。