怀孕初期，让减肥了，应该怎么办？
2019-07-02 3人回答
性别：女年龄：31岁
健康咨询描述：我刚检查完，怀孕了，体重170，让控制体重了。我应该保持在多重，怎么可以减减肥？
满意答案
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- 韩萍 主任护师
- 忻州市中心医院
病情分析：
您的体重170，确实是应该稍微控制一下体重，可以通过调节饮食和适量的运动使体重下降，运动的时候一定要注意适量。千万不要影响到胎儿
指导意见：
你好，要在保证胎儿正常发育的情况下减肥，控制饮食，并且要积极的锻炼身体，在水果方面，尽量选择一些含糖量比较少的水果，比如苹果、木瓜、奇异果，最好是在餐前吃水果，饭后吃水果很难达到减肥的效果。减肥期间尽量不要吃零食与宵夜，每天注意适当的运动，不能总是坐着或者躺着，最好是每天有氧运动一个小时，减肥贵在坚持。
晚上最好是几点之前吃饭，饭后还可以吃水果吗
最好7点之前吃晚饭，不吃夜宵，水果最好在餐前吃
其他答案 (2)
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
建议采取饮食加运动方式。平时做做饮食饮食清淡丰富，易消化为主，忌辛辣刺激性的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，忌油腻厚重食物。少吃膨化饮料，快餐食品。加强体育运动，强身健体，提高身体抵抗力，循序渐进，贵在坚持。心情放松，保持愉快。
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- 刘云凤 护师
- 咨询：8367人
病情分析：
怀孕期间，如果体重比较重，就容易引起妊娠糖尿病或者高血压的情况
指导意见：
平时要注意少吃些油腻性的食物，晚饭不要吃的太晚，含糖高的食物最好不要吃，也要适当的运动
可以适当的节食吗？多吃水果可以不？
要保证营养均衡，多吃蔬菜水果，可以吃瘦肉，油腻性食物少吃
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