2019-07-02 3人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:小学发育之后,胸还比较丰满。初三有一段时间不规律饮食和大量运动,胸缩小了好多。现在羡慕胸大的女生,请问要怎么健康的丰胸?不做手术,没钱呀。比如做什么运动吃什么调节?
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病情分析:
根据您的描述,建议您可以选择做一些俯卧撑等,对胸部有刺激的动作。同时您不必过于担心,会练成很多肌肉等,一般来说,女性是不易增长肌肉的。您可以选择通过健身的方式来进行调节,平时饮食的话,选择多吃一些高蛋白的食物,以及富含维生素的食物,注意好合理的作息,同时避免高强度,大量的有氧运动。
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病情分析:
蛋白质可以丰胸。可以多吃木瓜,香蕉,柚子等水果,可以促进新陈代谢,保持体形。鱼肉猪蹄儿,含丰富蛋白质,有利于胸部营养。黄豆,花生,芝麻等坚果类食品,也是有效的健胸滋养品。每天做扩胸运动,促进乳腺发育。
病情分析:
引起胸部小的原因有很多,比如先天遗传,饮食营养不良,以及自身内分泌失调所致的现象。
指导意见:
饮食上可以多吃点富含胶原蛋白和蛋白质丰富的食物,促进乳腺腺体的发育,如木瓜,皮冻,鸡爪,花生,经常做扩胸运动,可以锻炼胸部发育,保证充足的睡眠时间。