胰岛素抵抗加多囊卵巢，备孕
2019-07-02 2人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：我有多囊还有胰岛素抵抗
早上6点可以运动吗？慢跑。
满意答案
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- 姜德海 主治医师
- 枣庄市中医医院
病情分析：
您好适当的运动对人体的健康是有好处的，你虽然有这些疾病，但是不影响您运动。但是要注意运动适量，即使是慢跑，也要注意适度运动。对身体恢复是有帮助。
其他答案 (1)
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- 杨牧 主任护师
- 咨询：3603人
病情分析：
多囊卵巢和胰岛素抵抗，二者没有关系。早晨6:00是可以跑步和做其他运动的。但胰岛素抵抗最佳的运动时间是餐后半小时。
指导意见：
有如胰岛素抵抗那么要一定要改变生活方式，从运动和饮食两方面调节，多吃富含维生素的蔬菜及含糖量低的水果，饮食清淡，以低糖、低脂、低盐为原则，再加上运动，运动的最佳时间是餐后半小时，这样才能有效地减轻胰岛素抵抗。
好的，如果空腹跑的话也不能减轻胰岛素抵抗对吧。老师
空腹运动容易发生低血糖，餐后半小时运动效果好。即可避免胃下垂，又可以有效降低餐后血糖。
好的如果不是有氧运动也可以吗？我在健身房跑步
也可以，饮食和运动，贵在持之以恒
好的哈主要还有个我晚上吃饭太迟了，都8点半才下班，不知道这个有没影响，然后我喜欢吃水果但是水果跟甜
晚饭太迟对胰岛素抵抗有影响，晚饭吃的太迟运动少或者是不运动，吃进去的能量都变成脂肪储存起来，加重胰岛素抵抗。吃水果可以，但尽量吃含糖量低的水果，如橙子，柚子等，少吃含糖量高的水果，如香蕉，荔枝等。
好的谢谢老师，我也在跳绳，这个也应该可以的吧。
跳绳可以，还可以做一些其他的有氧运动，例如体操，自行车等，
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