睡觉时腰部经常不适，也有一点小失眠

病情分析：
根据你描述的情况看，你这种情况多数是因为心里的原因，对这种不舒服，过多的关注引起来的。像这种情况不要太关注不舒适的感觉，养成良好的休息睡眠规律，可以听听催眠的轻音乐，来转移注意力。

病情分析：
您好！避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟,遇有周末假期,不多睡懒觉也有助于缓解失眠的症状。另外平常进行体育锻炼，增强体质。

指导意见：
建议：情况比较严重你去最好本地的医院治疗。使生活起居规律化养成定时入寝与定时起床的习惯从而建立自己的生理时钟。自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。祝您早日康复，健康快乐！