失去亲人之后走不出来

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：姑姑去年十一月癌症去世、不到五十岁。从那时到现在我都很经常地会想起她和她的事情、想到就控制不住流泪，哭完感觉好很多。一般是在入睡前或者刚醒来时时候会这样，白天我就很好很快乐、较少想起这件事。姑姑很有能力也很善良，是家族里很重要的人，她对我很好、对大家都很好，我觉得有时候我悲伤是因为我自己思念她也有时候是因为我跟其他跟她相连的活着的人感情也很深:我的爷爷奶奶（她的爸爸妈妈）、我爸爸（她弟弟）、我妹妹（她女儿）。我有时候想到他们的悲痛和无助也会流泪。
姑姑五七之后，我并不觉得这种失去亲人的悲痛随着时间的推移变淡了，只是变得规律了而已，尤其是最近的晚上我很经常地因此而哭或者悲伤。请问这样的现象正常吗？有什么办法可以让自己不要一独处一思考就会沉浸到回忆的悲伤之中？