我精神出问题了吗？要怎么缓解

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在焦虑抑郁的情绪问题。另外，你可能与某种事物的刺激存在心理阴影有关，用一定强化问题的心理！

指导意见：
建议放松心情，不要强化问题，思虑太多，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，多与人交流沟通，适当进行体育锻炼，保证充足的休息，饮食结构合理，保证充足的营养，慢慢调整看看效果！

病情分析：

你描述的状况症状较多，妄想、紧张焦虑、躯体不适、智能减退等，是精神卫生专科疾病常见症状，症状持续两周以上，需要正规干预治疗。

指导意见：
目前状况，诊断需要根据观察、问诊、测试等综合做出，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科咨询诊治，可以辅助心理治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

病情分析：
本患者的这一现象是因为睡眠持续不好或睡眠严重不足引起的阴阳失调，脏气不舒，津液耗损，脾液运化不行，脑失濡润面失神，建议给予中医中草药调理，以便早日康复。