晚上失眠白天还睡不着

病情分析：
你好，如果平时睡眠状况都是比较好的话，偶尔出现失眠状况，考虑与你的精神焦虑紧张，压力较大，身体过于劳累有一定关系。

指导意见：
所以即便是睡不着也不要着急，该休息的时候可以躺在床上休息休息，让眼睛歇歇，情绪稳定，睡眠状况自然会好转，下午以后不要喝浓茶咖啡，晚上不要喝酒，必要时可口服安神补脑液。

病情分析：
你可能还是精神紧张压力大导致的失眠，你在网上更不要再看手机和电视了，可以喝点牛奶用热水泡脚，这样容易入睡，也可以去中药房买酸枣仁粉，涂抹在肚脐眼上这样容易入睡。

指导意见：
你可能还是精神紧张压力大导致的失眠，你在网上更不要再看手机和电视了，可以喝点牛奶用热水泡脚，这样容易入睡，也可以去中药房买酸枣仁粉，涂抹在肚脐眼上这样容易入睡。

病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，偶尔出现睡眠质量不好，失眠，可能是过度劳累或心理以及精神因素有关系，

指导意见：
可能是生物钟紊乱，作息时间不规律导致，建议平时注意休息，注意保暖，合理膳食营养平衡，多吃蔬菜水果，睡觉前散散步放松心情，热水泡泡脚，可以吃安神补脑液进行调理观察。