肩膀有一个小骨头特别松

病情分析：
你好，伤筋动骨100天损伤半个月就会出现神经肌腱筋膜的粘连，可能由于不经意，嗯手提重物用力或者不经意间的外伤等导致。

指导意见：
建议到正规医院的骨科行内收，外展，旋转，后举上肢等检查，明确是否由于低头伏案工作，颈肩部着凉，湿邪入侵导致了肩周炎。

病情分析：
根据你所描述的症状，你不要有太大的心理压力，出现这种肩部不适的原因有很多，如肩部劳损和本身退行性的病变。

指导意见：
建议你可以去医院骨科进行就诊和查体，排除肩关节和肩袖方面的原因，平时要每天保持有氧运动半个小时，对于颈肩部可以适当加强功能锻炼，多食用高钙的食物。