你好怎样才能摆脱这样的心理阴影

病情分析：
您好！根据您的描述，她是有强迫症的症状。遇到这种情况，她要学会及时转移注意力，集中到自己喜欢的事情上去。转移注意力：将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。

指导意见：
建议：首先选择某些特定的行为来取代强迫性行为，任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。祝您妹妹早日康复，健康快乐！

病情分析：
你好，很高兴帮你解答问题，你的妹妹由于她的好朋友跳海去世了，这给他造成了一些困扰和伤害。而且还感到自己很内疚

指导意见：
其实你妹妹这种想法是因为朋友的趣事造成的，并不是因为真实的蹭到了那个朋友。这种情况需要做心理疏导，让他在心理咨询师的陪伴下，给他一些引导和帮助，让他有正确的理解，所以最好是找面对面的心理咨询师做一下。