sy过度引起的毛病希望医生帮忙看一下

性别：男年龄：26岁

健康咨询描述：小时候不懂事学到了手y。开始撸的时候比较久半个小时才会有感觉射，而且那种新鲜感，有时候1天12天。有时候2天1次。后来一个星期一两次。几年下来感觉时间越来越短，射精快，没有那种刺鼻的味道了。精液淡黄色，也没有最开始特别浓稠。
但是没有戒掉这个毛病。一个月还是会有那么三四次。有时候射精是流出来的，有时候是喷射出去的。但是都没有之前粘稠了。甚至有时候撸1分钟刚要勃起半软半硬就射了。勃起也不是特别硬了，勃起一会就软下去。洗澡还掉头发。挺大一把，阴囊里面还感觉有一个米粒大小的小球。硬硬的。不疼不痒。睡觉总遗精，一个月给5.6次。
后来戒掉了。到现在3个月左右了。现在阴囊里面那个小球消失了。早上有晨勃。摸起来硬邦邦的。但是和最初硬度还是差一点。洗澡头发掉的很少。基本薅下来的，基本不掉头发了。最近2个月梦遗只有一次，龟头和包皮翻起来长期潮红那样。现在也没有那么潮红了。有时候洗澡用洗发水洗龟头的时候，会有酥酥的感觉，不会像之前感觉想射，但是我有预感，如果撸2.3分钟。还是会射的。
之前看中医说我因为手淫过度，有一点肾虚，导致射精快勃起时间硬度大大下降。检查精液没有问题，泌尿系也正常，就细菌有一点过高。说无大碍。我想问一下医生，戒掉这2个月的表现可以算是好转吗？我不吃药。就靠运动。不手淫。能不能恢复以前的硬度和勃起时间，还有射精的时间。那个精液浓稠度，会还像以前那么浓稠吗。还有那个刺鼻的味道。都会恢复吗？？