你好，我精神无法集中在现实生活中

病情分析：
你好，你说的精神无法集中到现实生活中是什么情况呢？是爱幻想吗？有没有影响正常的学习和工作？大脑没有什么问题，跑步后会舒服一些，应该是没有太问题的

指导意见：
建议，坚持适度运动，跑步、打球、游泳都可以的，多跟家人朋友聊聊天，做自己该做的事，可以改善的，必要时去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询

病情分析：
你好，既然大脑没有什么问题，出现精神无法集中的状况，考虑与你心理压力比较大，情绪焦虑紧张或者压抑等情绪状态有一定关系。

指导意见：
既然通过跑步运动的方式能够改善注意力不集中的状况，业余时间可以适当的进行活动，或者是做做其他有意义的事情，平时要劳逸结合，减轻压力，心情放松，注意情绪的调节，必要时可去医院就诊。

病情分析：
可能是工作上的压力过大，精神过度紧张，睡眠质量不好等原因引起的精神无法集中，锻炼后会舒服一些。

指导意见：
如果身体检查没有问题，就不必过分担心。在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，保证充足的睡眠，注意合理饮食，加强营养，多吃一些新鲜的水果蔬菜和增强记忆力的食物，如牛奶，鸡蛋，瘦肉，核桃等等。经常参加一些户外体育健身运动，注意劳逸结合，每天保持愉快心情，保证充沛的体力，有助于身心健康。