强迫症原来这么痛苦痛苦

你好，医生。可是我已经戒了。很有毅力啦。总为这个事情难受。因为在我戒之前又手淫了三四个多月。彻底让我痛苦。影响我社交生活，工作。我现在彻底戒了。就是感觉没有追求到戒了，以前反复做这个动作都能追求到。我也不知道是强迫症。知道是强迫症了也严重了

方正一直有不同的动作想法，从我戒除到现在，我还是在乎的是最后一个动作一直想弄明白，因为我当时手淫的时候，一直想着一个女的，特别认真仔细。我感觉当时我的思想，忘记我下面舒服不舒服的感觉了，一直想当时是舒服还是不舒服，要是不舒服怕以后做爱的时候也不舒服，所以一直想这个问题，可是再想想我当时就没在意。我当时只是在意的是我思想，为什么一直仔细想这个女的想的不自然感觉，并没有去想下面当时是舒服的感觉还是不舒服的感觉，我现在就没有信心谈女朋友。就是因为这个受影响。还有就是以前一直能达到我想要的效果。以前也是追求到的。现在这几个月追求不到。

网上有的说不让刻意转移注意力。有的说不能刻意想。也不能刻意不想。。我就不知道应该怎么做。我现在也不知道什么叫想什么叫不想。

可能是现在严重了。以前有女朋友的时候做一次就没事儿了。前两天找了一个做的时候也是心情不好。

最后一个问题就是，为什么原来我随便找一个就能解决了问题，现在找到就解决不了。