焦虑抑郁怎么调理？脾气不好

病情分析：
您好，看到您的描述，最近很狂躁，精神压力很大，不知道自己该如何是好，这让您心里很烦恼，担心自己得上焦虑抑郁症。

指导意见：
建议您冷静一下，不管遇到什么烦恼，都要学会倾诉和释放，调整一下自己的心态，相信自己的实力，如果自己调整不好，要及时的寻求身边的帮助，感受身边的温暖的感受，多给自己一些正能量。

病情分析：
你好。看了你上面叙述的情况，觉得你现在情绪不稳定，想发脾气，这可能是因为你面临的压力比较大，让你不知道该干什么才这样。

指导意见：
面对这种情况，首先需要明白你情绪不稳定，对解决问题没有什么作用，发脾气也只能让别人讨厌你。然后就要想有效解决问题的办法，想的越切实可行，就能有效的解决问题。平时多和关系好的人谈谈自己的问题，也许会找到真正帮你的人。

病情分析：
你好:焦虑症的发病，本身就是和性格的因素有关系，和成长的环境有关系，需要就医进行药物的治疗，积极配合用药，并且要调节好情绪状态，多交流，多交往，不要让自己压抑，转移注意力，是可以帮助改善的了。

指导意见：
建议:要保证良好的睡眠。按平常作息时间睡觉，自我暗示增强信心，就是通过一些自我激励的语言，使自己的积极向上的精神，能够渐渐的潜入到自我意识当中，对自己的情绪和意志发挥作用。情绪紧张的时候，听听轻音乐，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子；或漫步户外；或与朋友聊聊天。