每天玩手机会玩很多个小时，有时候会玩到半夜

病情分析：
可能是放假一个人在家，感觉无聊，天天玩手机来消磨时间，生活作息不规律，睡眠不足，白天没有精神，让你感觉很烦恼。

指导意见：
希望你放松心情，给自己制定一个合理的生活作息计划，每天十点之前上床睡觉，按时起床，保证充足的睡眠，注意合理饮食加强营养，经常参加一些体育健身活动，如广场舞健身操瑜伽等等，听一些欢快的音乐唱唱歌，丰富自己的业余文化生活，努力使自己忙碌起来充实起来，逐渐减少玩手机的时间，慢慢恢复正常的生活状态，每天保持愉快心情，保证充沛的体力，健康快乐的生活学习。

病情分析：
你好因为睡眠不足，就会引起困倦。被按时起床，按时入睡，同时注意锻炼身体，让大脑皮层和身体兴奋起来也利于改善睡眠。

指导意见：
你说的玩手机可以，玩了好几个小时，可不可以说我们对现实生活不满意，可以在玩手机的过程当中帮助调节我们的情绪。获得价值。可以看看我们希望达到什么样的生活状态，我们可以做什么，这样我们就会有目标有行动。

病情分析：
你好，根据你表述的情况，你这样频繁玩手机会严重影响你的身体健康的，玩手机的危害很大，首先手机的辐射大，会影响你的大脑思维，其次，经常熬夜会导致神经紊乱，从而影响你的生长发育。

指导意见：
建议你彻底戒掉手机，可以给自己制定一个计划，每天玩手机的时间要有限度，其余时间要把手机锁起来，白天多户外活动，多和同学出去玩，不要长时间把自己孤在家里，那样你会更离不开手机。

病情分析：
你好，看到你的描述，13岁的姑娘正处于繁忙的学习阶段，你现在的自己，却沉迷于电视手机等物品，并把自已剖析的很清楚，给你点赞，求助，说明你想尽快走出来，还得需要给您点个赞。

指导意见：
其实玩手机看电视，这只是个表象，您有可能从中得到的乐趣要远比这多的多的多，有成就感，二是得到的你想需要的，比如，游戏是比较自由的，想怎样就怎样，可以随心所欲，就减缓了你在生活当中的一些被控制的无力感。三是，电视剧里有一些剧情是你梦想中的一部分剧情，比如温暖，比如被呵护等等，所以越看越迷。等等，这些原因都可以造成你的迷恋手机和电视。如果自己找原因，可能相对困难，建议你去做心理咨询。