我星期二和我女朋友去公园

病情分析：
您好，需要复查一下，如果仍然肿胀明显需要检查一下磁共振排除韧带损伤松弛的情况。还要看您现在功能如何，屈伸旋转如果不受影响可以不用特殊治疗，如果受限明显，可以检查清楚后固定保护，在医生指导下适当活动锻炼肌肉力量，如果损伤严重，需要韧带修复治疗

病情分析：
有外伤就建议拍片检查，看看有没有骨折，如果没有骨折，建议局部多烫洗、多热敷，减少活动，抬高肢体，慢慢消肿，一般需要10天时间，建议4周内少活动，有利于韧带修复。

病情分析：
根据你的这些情况描述，还有提供的图片来看，局部还是肿胀明显，最好不要活动。

指导意见：
建议继续卧床休息，抬高患肢，局部热敷处理，口服一点活血化瘀的中成药，配合针灸促进恢复。