三四天之前蹲了一会，第二天感觉膝盖的骨头疼

病情分析：
你好，很高兴回答你的问题，根据你描述的情况应该是膝关节滑膜炎。这种情况与慢性劳损和受凉等因素有关。要注意，不要过度劳累，不要受凉，不要参加剧烈活动。如果疼痛严重，可以口服布洛芬之类的药物治疗。可以配合进行局部热敷。

病情分析：
目前存在膝关节疼痛的情况，考虑与劳累受凉有关，建议注意休息，减少蹲起上下楼等活动，局部热敷，口服非甾体类镇痛药等，到医院行磁共振检查，排除半月板损伤可能。

病情分析：
你好，根据你所描述的，你这种情况有可能是关节炎，建议最好去医院进行检查，根据检查结果，再对症治疗。

指导意见：
平时要注意休息，不要过于劳累，注意保暖，不要着凉，注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。