帮我看看我现在的抑郁情况严重吗？

病情分析：
你好，请问你这个检测是在哪里做的？如果是在网络上自己做的，参考的价值不是很大，可去医院精神心理科就诊，可让专业的医生给做一下心理健康检测。

指导意见：
不想上班，对上班有情绪，考虑你感觉这个工作对你来说压力比较大，自己不太适合这份工作，或者是与周围的同事以及领导关系处的并不是很好，你可以根据自己的专业特长选择一份自己喜欢的工作为好。

病情分析：
从量表来看，有一定程度的焦虑。平时要掌握释放不良情绪的各种方法，同时做事要有主见，不要过分依赖他人。可以休息一两天，不要长时间休假。因为工作中建立良好的人际关系，对焦虑的恢复也是必要的。要努力活在当下，不要过分担心将来。

指导意见：
建议：1、每天十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，营养搭配不好时，容易神经衰弱；3、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨六点左右起床，晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡；4、跑步时，若周围没人，可以大声喊一喊，或者唱唱歌释放不良情绪；5、有烦心事或压力大时，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我们咨询师说一说。

病情分析：
您好，根据您的描述，不排除有心理疾病的可能，建议您前往正规医院精神心理科就诊，这样才能更好的明确一下具体情况。

指导意见：
平时要注意加强自我心理调节，保持心态平和，进行一些适度的活动，让自己能够身心放松。注意劳逸结合，合理安排作息时间。多和同事交流，能够让自己更好的适应工作环境。

病情分析：
您好，SCL_90总分超过160，任一因子分超过两分，可以判断为筛查阳性，看您的总分为260分，多项因子分超过两分，建议到医院进一步的检查。

指导意见：
建议您要学会放松，不管工作遇到多少麻烦，要学会心平气和的交流沟通，调整好自己的人际关系。如果实在调整不好自己的心态，建议适当的休息，同时要寻求专业的心理咨询师的帮助。