感觉自己有抑郁症，自残，有些失眠，想哭

病情分析：
分析:属于重度抑郁症患者，1.思想：注意力不集中，记忆力差，优柔寡断，失去爱好，自我否定，悲观厌世，极度自私。2.情感：悲伤，不自信，不快乐，冷淡，内疚，不理智，没有欲望，无助。3.行为：活动量减少，与他人隔离，休息不好，哭泣，胃口改变，睡眠差，腹泻，迟钝。

指导意见：
建议:去医院进行药物治疗同时加心理治疗

一、学习技术：又称支持疗法。是指在执行医护过程中医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，使疾病早日康复。

二、外出交际：这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应角色转变困难和人际交往缺乏等。

三、音乐疗法：抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响

病情分析：
根据你的描述，考虑有抑郁症的可能。主要症状有：1.心境低落主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。2.思维迟缓临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，3.意志活动减退临床表现行为缓慢，生活被动等。

指导意见：
放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多运动，散散步，慢跑等。药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。