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运动过量后睡眠质量不好心慌

2019-07-06 2人回答

性别：男年龄：16岁

健康咨询描述：这三天每天下午游泳两小时是两小时不休息的那种，我昨天五点游玩后没什么，晚上在家时就有点恍惚的感觉，感觉很累就很早去睡了，但是很难睡着，而且有心慌的感觉，有很早的醒了，睡眠质量不好，是不是运动过量了，有点难受?

满意答案

病情分析：
和运动过量有很大关系，游泳本身就很费体力，全身都能运动到，再加上两个小时一直在游！一定要注意劳逸结合！

指导意见：
身体处于疲劳状态，很难马上回到放松状态，就很难做到放松！回来后可以让家人帮忙按摩全身，进行肌肉放松练习！

投诉 2019-07-06 05:32

其他答案 (1)

病情分析：
您好！心慌在医学上又称心悸。心悸是心脏强有力的、很快的、不规则的搏动。强烈运动之后心脏有几分钟的心悸是正常的，不必顾虑。吸烟、饮咖啡或饮茶太多，心脏受咖啡因或尼古丁的刺激，精神紧张，都会发生心悸的现象。

指导意见：
建议：如果不是因为上面所述的原因或是运动、情绪的影响，心悸持续了好多天，若还有呼吸困难或其他现象，就要去看医生。祝您身体健康快乐！

投诉 2019-07-06 05:36

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