长期失眠吃什么药能好一点

病情分析：
你好！根据你的简单描述，你基本每天晚上很晚才睡着，躺在床上总是想一些乱七八糟的事，长期失眠，前来咨询吃什么药能好些。

指导意见：
请问，你的这种睡眠状态持续多久了？发生了什么事呢？当你躺着想一些乱七八糟的事情时候，请你静静体会觉察一下，你内心的感受和需要是什么呢？你每天很晚才睡着，睡着后质量怎么样？饮食状况呢？白天的工作生活受影响吗？关于用药情况，必须经过专科医院的精神科医生诊断后谨遵医嘱进行。建议你放松心情缓解压力释放焦虑情绪，平时多参加运动锻炼，睡前听听轻音乐，泡泡温水脚，喝杯温牛奶，多做些助眠的事，试试看，好吗？祝你早日好起来！