动不动就失眠，怎么回事？

病情分析：
您好！失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。

指导意见：
建议：其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。祝您早日康复，健康快乐！

病情分析：
根据你的描述最近隔三差五入睡困难，有时候能很快入睡，隔几天又不行了。而且一惊醒就睡不着。感觉十分难受，到睡觉的时候不停打哈欠，可就是睡不着。

指导意见：
建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通，取得支持和帮助。睡觉前用热水泡泡脚听听音乐，放松自我。必要时找心理咨询师面对面咨询疏导效果好。

病情分析：
从你的描述知道，你最近一段时间出现了失眠的现象，不知道是什么原因，身体感到很不舒服，这种情况需要调节，不然会对身体造成更大的伤害。

指导意见：
首先建议你先进行自身的调节，养成良好的作息习惯，生活要有规律，精神放松，不要有压力，睡前不喝咖啡或含有咖啡性质的饮料，可以用热水泡脚，促进血液循环，有助于改善睡眠，必要时可以服用一些镇静安神的药物。

病情分析：
根据你的描述，可能导致这种情况出现的原因很多，如精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯影响等。

指导意见：
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态。白天可以进行适度的体育，但不要过于疲劳，注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。