本人烟民想咨询一下？

病情分析：
您好！根据您的描述您的情况和戒烟有一定的关系，有些焦虑情绪。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。要积极调整心态。

指导意见：
建议：对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者可把某个焦虑的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。祝您早日康复，健康快乐！

病情分析：
你以前烟瘾比较大，水烟和香烟一起抽。后来割了扁桃体之后戒了烟，现在还在抽水烟。现在出现了失眠和睡眠中断心烦气躁的症状，看起来这是戒烟所引起的药物戒断反应。

指导意见：
你虽然没有戒掉水烟，但相对香烟来说，吸入到体内的烟碱和尼古丁已经少了很多了。现在出现了心烦气躁，睡不着觉，是可以到医院神经内科吃些药物调整的，这样可以减轻药物戒断所带来的不良反应。

病情分析：
你说的你出现的心烦气躁睡不着觉等等这种情况，跟戒烟之后的一些生理的戒断反应有关系。这种情况一般会持续三周以上。

指导意见：
已经扁桃体切除了，烟之类的少用一点，应该对身体更有帮助，给自己一点时间，当自己特别不舒服的时候，就让自己多休息，转移一下注意力，或者是适当的多运动，都会帮到你的情绪状态和睡眠状态。戒烟本身是一件很难的事儿，你能够截掉一部分，真的已经特别棒了。

病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，34岁，男，您所述的情况并不是由于戒掉了香烟所致，而是由于您身体自身的状况所引发的失眠，或者心理因素引发的失眠。

指导意见：
前者可以到正规医院检查一下身体即可确诊有无躯体疾病因素的影响；后者可以根据您自己的实际情况，测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼，饮食清淡为宜，忌烟忌酒。