肥胖，我要减肥想咨询正确方式

病情分析：
如果想减肥的话，平时可以通过控制饮食和多运动来降低体重

指导意见：
平时要注意少吃油腻性的食物，多吃蔬菜水果，主食少吃一些，也要注意多做有氧运动。

病情分析：
您好，目前市面上的减肥产品最好不要使用，应该用最健康绿色的减肥方式。

指导意见：
在饮食方面，首先调整饮食结构，少吃油炸，高糖，高脂肪，高热量的食物，不吃零食和速食品，晚餐可以不吃主食，用水果和蔬菜代替，每餐八分饱，每天运动不少于半小时。