月经不调稀稀拉拉一个月褐色

病情分析：
你好，根据你所提供的资料来分析，月经时间长跟你吃凉的东西有一定的关系。

指导意见：
阴道内排出的东西应该是内膜组织以及分泌物等，建议你去正规医院做彩超检查，根据检查的结果再对症调理，平时尽量少吃生冷辛辣刺激的食物。

病情分析：
之前月经都正常，这一次月经持续了10天，而且在月经快结束的时候，还吃了冰激凌和凉酸奶，可能是导致月经，哩哩啦啦不干净的原因。

指导意见：
目前出血量减少了，白带变得多一些了，所以会有这样的表现，因为快接近排卵期了，白带增加也是正常的。月经不正常可能的原因是气血不足或者血瘀气滞，应该根据病因用相应的药物调理。