2019-07-06 4人回答
性别:男年龄:20岁
健康咨询描述:1米82的身高,体重只有60多。导致自己特别不自信
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病情分析:
少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。意见建议:可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
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病情分析:
你好,怎么吃都不胖?尤其是从小就不胖的,一般都是胃肠吸收功能不好。
指导意见:
针对胃肠吸收不好的人,应该改变一下饮食结构,多吃高蛋白,高维生素的食物,如鱼虾等,可以适当吃含糖量和含量高一点的食物,如蛋糕甜点,肉类。每日三餐,中间可以加两次小点,适当增加运动量,以提高身体肌肉含量。
病情分析:
你好,根据你的描述,身高一米八二,体重只有60公斤,怎么吃也不胖。
指导意见:
你好,这个年龄正是长身体的时候,可能由于你长得个子过高过快,就显得特别消瘦,建议你适当增加奶类,豆类,瘦肉富营养饮食,多吃青菜,水果,保持充足的睡眠,适当增加功能锻炼,增强体质。
病情分析:
您好,希望我的回答能帮到您。身高182体重六十多公斤,过度消瘦,特别不自信。您需要增重,那么要多吃并配合运动。您胃肠功能好吗?大便正常吗?
指导意见:
建议您,如果胃肠功能不好,找个中医调理一段时间。每天吃饭多一点,进食速度不要太慢。主食多吃点,适量进食高热量高脂肪高蛋白的食物,蔬菜水果也要吃。两餐之间可以加点零食或小吃,增加午睡时间。晚上可以吃点夜宵,喝点啤酒。增加重量训练及无氧运动如哑铃,单杠,俯卧撑等,每次半小时左右。