我就是怕死然后特别害怕哎呀

病情分析：
我们要面对危险和可怕的事情随时加以警惕，对危险的和可怕的事物有一定的心理准备，应该说是正确的。但是过分的忧虑和担心则是非理性的因为坚持这种信念只会夸大危险发生的可能性，使人不能客观评价和有效面对这些事情。

指导意见：
你这是过度焦虑的表现。缓解焦虑的办法：1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评，如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域；4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境

病情分析：
你好，根据你讲述的情况，考虑是自己经历过生死以后给自己心理就阴影，对死出现恐惧情绪，有抑郁症倾向，

指导意见：
建议平时学会放松自己，明确病因，采取针对病因治疗，把自己心理压抑倾诉出来，多和家人沟通交流，可以通过自我调节自己心态进行治疗，如果自己控制不好，可以到医院咨询心理专家进行治疗。