医生，本人身高170体重120斤
2019-07-07 2人回答
性别：男年龄：26岁
健康咨询描述：医生，您好，本人身高170体重120斤，想通过健身来增重增肌，现在是每天早上一个鸡蛋，一袋纯牛奶，上午偶尔也吃个鸡蛋，下午每天做100个俯卧撑和100个仰卧起坐，晚上也做100个俯卧撑和仰卧起坐，然后再自己喝点奶粉，请问我这样坚持下去，健身会有效果吗？还有对于我这种想增肌，增重的人多喝点什么奶粉好呢？
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满意答案
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- 刘雅琴 副主任护师
- 长治市人民医院
病情分析：
你好，因为你现在正年轻，消化功能都好，必须要注意多吃点有营养的食物。而且要补充上钙片，才有利于生长发育，有利于强身健体。
指导意见：
你好，如果想增肌，我建议你最好到健身房那里有专门的体育运动项目。平时最好不要到外面吃零食，尽量多吃点有营养的食物，关键是多锻炼身体
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追问 2019-07-07 13:12
2019-07-07患者追问
吃什么奶粉好呢
2019-07-07医生回复：
什么奶粉也可以，关键多吃牛肉，蛋，奶
2019-07-07患者追问
我一天吃三个鸡蛋，下午仰卧起坐，俯卧撑各一百，晚上8点也是仰卧起坐，俯卧撑各一百，然后喝点奶粉，请问这样能有健身效果么，多长时间能看到腹肌呢？
2019-07-07医生回复：
有效果，但是最好坚持下去。
其他答案 (1)
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- 王彩红 主治医师
- 哈尔滨市第四医院
病情分析：
你好，如果想要增加肌肉，可以多喝牛奶。也可以喝奶粉。建议平时高蛋白饮食，如肉类，蛋类，奶类等，同时建议加强体育锻炼。通过健身是会有效果的。含高钙的成人奶粉就可以。
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追问 2019-07-07 13:17
2019-07-07患者追问
我每天都做俯卧撑和仰卧起坐各100个，对胸肌和腹肌有效果嘛
2019-07-08医生回复：
你好，这种情况是可以增加腹肌的！建议多吃鸡胸肉或者牛肉等高蛋白饮食！
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