关于锻炼减肥的正确方法
2019-07-07 3人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：请问一下就是我每天都会去健身房锻炼，锻炼后会廋，为什么第二天一吃饭就胖回来
满意答案
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- 胡金鼎 副主任医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
你好，根据你的描述，请您不用太紧张，像这种情况应该有一个科学规律的饮食和运动规则。比如在饮食上尽量的吃一些热量，脂肪比较少的，有利于减肥的食物。希望我的回答可以帮助你解决疑惑，以后还有需要咨询，我会在爱爱医真诚回复。
其他答案 (2)
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- 杨广禄 主任医师
- 佳木斯大学附属第一医院
病情分析：
去健身房健身减脂，是一件非常好的事情，但这是一项长时间的工程，并不是你今天健身明天就会瘦的，而且在锻炼的同时也要适当控制饮食，这样才会瘦下来。
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- 孔学敏 副主任护师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
你好，科学减肥必须从改进生活方式入手。也就是控制饮食增加运动。并长期坚持。饮食方面。蔬菜(无油的)为主，少量肉(瘦肉或鱼虾1两)。蛋(1个蛋清)奶(低脂奶半斤)严格控制主食。以粥和粗粮为主。每餐一小碗为限，严格控制炒菜用油。水果少量。相当于一个中等苹果。戒零食。饮料坚果，酒等。多喝水。运动方面更关键。每天步行一点五万步，或慢跑四十分钟。
指导意见：
饮食方面。蔬菜(无油的)为主，少量肉(瘦肉或鱼虾1两)。蛋(1个蛋清)奶(低脂奶半斤)严格控制主食。以粥和粗粮为主。每餐一小碗为限，严格控制炒菜用油。水果少量。相当于一个中等苹果。戒零食。饮料坚果，酒等。多喝水。运动方面更关键。每天步行一点五万步，或慢跑四十分钟
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