一天到晚总犯困，就感觉没什么精神。

病情分析：
26岁青年女子，夜间入睡时间正常，但是白天还是想睡，考虑属于嗜睡症状

出现嗜睡症状，首先应该到医院检查脑部是否存在器质性病变。

指导意见：
如果排除器质性病变，那很可能是神经衰弱的表现，属于心理原因引起的，最好接受专业心理疏导，帮助去除现实生活中的压力，转移负面情绪后即可恢复正常的睡眠时间。

病情分析：
晚上尽量早睡，在十点半之前睡觉，白天多做一些有趣的活动，应该劳逸结合，如果从事脑力劳动，没工作，半个小时到一个小时需要活动一下身体，站起来看看远方，或者是用咖啡茶水提提神

指导意见：
晚上尽量早睡，在十点半之前睡觉，白天多做一些有趣的活动，应该劳逸结合，如果从事脑力劳动，没工作，半个小时到一个小时需要活动一下身体，站起来看看远方，或者是用咖啡茶水提提神

病情分析：
你晚上十点十一点开始睡觉，白天感觉还是很困，可能和身体状态有关，比如女性处于生理期。也可能是学习、工作压力大，心情压抑。

指导意见：
建议你到医生神经内科或精神心理科检查治疗。医生会让你做相关生理检查，并做一些心理量表。很可能需要吃些药物调整，并接受心理疏导。注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。

病情分析：
如果晚上睡觉比较充足睡眠质量还不错的情况下，白天就不至于发困了。你这个白天还想睡可能是没睡好吧，有数量没质量。

指导意见：
如果白天有条件，就在中午午休一阵子。如果白天要有工作完成，那就喝杯咖啡或是绿茶提神醒脑。晚上睡觉可以把屋里的温湿度提前安排好，再用个驱蚊灯避免蚊虫干扰。