手淫过度，不知道是肾阳虚还是阴虚

病情分析：
首先就是要戒掉手淫的，注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。

病情分析：
你好，根据你对病情的叙述，因长期手淫，导致记忆力下降，头发越来越白，性生活收到影响，阳痿，短小，这种情况中医认为是肾虚所致

指导意见：
如果性生活受到影响，出现腰膝酸软无力，口干舌燥，手足心热，盗汗，头晕是肾阴虚，如果口淡无味，手足欠温，畏寒肢冷，便溏，是肾阳虚所致