膝盖下方三公分处疼痛

病情分析：
你好，你的这个情况，要考虑是局部的软组织，比如髌韧带的损伤所导致的一系列症状。这个情况需要及时进行治疗，时间拖久了，变成慢性的就不容易彻底治愈了。

指导意见：
这个情况，首先就是要注意休息，暂时肯定不能够继续锻炼。其次，可以外用一些活血通络的药物治疗，比如云南白药气雾剂。症状顽固的话，可以到当地中医院的针灸科就诊，进行一段时间的中医针灸治疗。祝你健康快乐！

病情分析：
你好，根据你的描述，你膝盖下方三公分处出现肿痛不适、活动困难，考虑是由于减肥锻炼过度引起的。

指导意见：
你好，基于你的描述，建议你停止减肥锻炼，卧床休息，用消肿止痛酊溶液涂患处，然后再贴反复引朵美辛达克罗宁药贴。