失眠头痛头晕没精神力

病情分析：
您好！失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。

指导意见：
其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。祝您身体健康！

病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，20岁，男，您所述情况考虑首先要确诊引发您失眠的具体原因，才能有效对症治疗或调理。

指导意见：
一般来说、引发失眠的原因有：躯体疾病因素、心理因素、外界因素等，建议您先到正规医院检查身体，确诊有无躯体疾病和异常；若没有，建议您根据自己的实际情况测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状。