血压高，心脏不好，应该参加什么样的锻炼

病情分析：
你好，根据你的描述，血压高，心脏不好，应该在医生的指导下积极控制血压。

指导意见：
你好，建议饮食低脂低钠，不要吃生冷油腻辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜，不要熬夜，避免剧烈运动，可以慢走，打太极，体重控制在130斤，监测血压血脂，心电图。

病情分析：
你好，根据你的情况应该进行有氧运动，心脏不好及血压高，不易进行剧烈运动，剧烈运动会使血压迅速升高，心脏负荷升高等。

指导意见：
在天气适宜的情况下进行有氧运动，太冷及太热不宜进行锻炼，最好的运动应该是散步，体重应该控制在130以下，可以通过饮食来控制。

病情分析：
你好，根据你的描述。身高1米69。体重应该保持在130斤左右。血压高，心脏不好。可选择步行运动。另外你也应该注意饮食调理。

指导意见：
可低盐低脂饮食，多食新鲜蔬菜水果。少吃烧烤类及高脂肪类饮食。每天多做户外有氧运动。根据身体的承受能力。逐渐增加运动量。希望我的姐她能够对你有所帮助。

病情分析：
血压高，心脏不好，可以采用散步的方法，速度大概一小时6公里左右。

指导意见：
平时饮食清淡，少吃动物内脏和油腻煎炸的食物，晚要在六点前吃，而且量要少一些，

体重在140左右是比较好的。