医生我晚上睡觉扑通扑通的跳睡不着怎么办？

病情分析：

你好，看了你的描述。你的情况考虑是由于你的睡眠的时间不规律，以及对睡眠有点焦虑的情况。建议你做好积极的自我调整。

指导意见：
建议你平时要积极锻炼身体，增强体质。养成锻炼身体的习惯，多做户外运动。平时要多与家人同学老师沟通交流，释放内心的压力，烦恼，紧张和不安。规律作息时间不熬夜。白天尽量不睡觉，晚上睡不着的情况下也不要太紧张，可以顺其自然。可以看看书，做做家务。睡前不要喝兴奋饮料，不要玩手机的。

病情分析：
可能是工作上的压力过大，生活中有不顺心的事情影响，过分紧张焦虑引起的晚上睡不着觉，早上睡不醒。

指导意见：
如果不放心，建议你到医院检查一下，如有必要根据检查结果对症治疗。在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理饮食，加强营养，经常参加一些户外运动，注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠，也可以辅助心理咨询治疗。

病情分析：
短期内的睡觉不规律是正常现象，如果经常这样，就会影响到正常的学习和生活，需要时调整。

指导意见：
建议您先到医院检查，看有没有脑血管方面的疾病，如果有及时进行治疗。同时，要养成良好的作息习惯和安静休息的环境，睡前尽量减少刺激。

病情分析：

天长日久下去，身体绝对出问题，要么内分泌紊乱，比如糖尿病、甲状腺疾病，要么更凶猛，肿瘤，心梗，脑梗。

指导意见：
调整作息，顺应天时，要靠自律。白天除了正常的工作之外，一定要安排时间运动，运动过后，身体累了，自然而然就需要睡眠。晚上关掉手机，关掉电视，躺床上找本书捧着看，越枯燥的书越好。适当吃些褪黑素。设置闹钟，早上闹钟响了必须起床。一日三餐，到点就吃，不能饱一顿饿一顿。自律！自律！自律！你可以放纵自己的欲望，老天不会放纵你的无知。你不尊重自己的身体，身体也不会尊重你。