酸胀僵硬活动时伴有声音

病情分析：
你好，针对你的症状描述，这种情况建议尽早的去医院进行检查，失明确是否存在肩周及脊柱方面的问题。

指导意见：
积极配合医生以明确是否存在肩周炎或强直性脊柱炎，以便于尽早的对症治疗和处理，平时一定要注意保暖，避免受凉及过度的劳累，由于天气炎热，千万不可以对着空调和风扇直吹，养成规律的生活习惯，按时作息，同时要注意合理的进行饮食，适当地增加含钙高的食物的摄入。

病情分析：
你好，你这种情况有可能是颈椎病或者是肩周炎，平时不要吹空调，久坐，坚持做颈椎操，两三个月就很会见效果。

指导意见：
你好，平时要多做热敷，电烤灯照射局部，每次半小时，每天两次，能促进局部的血液循环，有减轻疼痛恢复功能的作用，外用活血化瘀的膏药贴敷。