精力不集中，白天疲劳，

病情分析：
您好，您的这种情况是由于长期手淫，耗损肾精肾阳而引起的肾阴阳两虚所致，与肾虚累及心脾也有关系，建议您可以吃点阴阳双补的五子衍宗丸，补益心脾，养心安神的归脾丸调理一下，您才31岁，关健还是要做好生活和情绪调节，按时休息不要熬夜，加强运动，放松心情，调节压力，戒掉手淫，适度节制性生活次数，规律饮食，增加营养

病情分析：
手淫过度，会导致出现肾虚，从而出现一系列的身体不舒服。

指导意见：
需要注意饮食要增加营养，戒除不好的习惯，可以配合使用锁阳肉桂杜仲桑寄生肉苁蓉等治疗。

病情分析：
你好，根据上述的情况考虑是你长时间的手淫导致肾精不足引起的，需要戒掉手淫补肾精。

指导意见：
建议你需要用补肾精的药物治疗，比如参茸补肾片，或者是龟鹿补肾片。平常一定要注意休息，加强营养，一定要戒掉手淫。