凌晨惊醒感觉自己要死了，胸闷

病情分析：
你好，造成你这种情况的原因，首先考虑是不是具体的器质性病变身体不适所造成的，另外也与你精神压力过大，过于紧张，焦虑，强化问题，睡眠质量不好导致的，还有可能是由于曾经的刺激，存在心理阴影而引起的不适！

指导意见：
建议你最好到正规的医院进行详细的检查，根据检查结果，按医生指导对症治疗，另外，注意情绪的调整，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，调整生物钟至规律水平，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，平时不要给自己太大压力，多去做一些积极开心的事情，转移注意力，做做深呼吸，放松训练，白天注意劳逸结合，工作上不要给自己太大的压力，多与人交流沟通，必要时到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源解决问题！