怎么减肥，不会反弹瘦身又快，饮食上怎么注意，调理

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述怎么减肥不反弹的问题

指导意见：
你好，要想减肥不反弹，最好通过合理饮食加运动科学减肥，每餐八成饱左右，适量补充蛋白质类，如瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，补充蔬菜水果，少吃面食，不吃甜食油炸食物各种饮料等，每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳跳舞等，长期坚持就会见效的。

病情分析：
根据你所描述的内容来看，想减肥最好选择科学减肥，不建议服用减肥产品，否则容易会导致内分泌失调，损害肝肾功能，不利于健康，容易反弹等。

指导意见：
建议你平时控制饮食，少吃高蛋白，高脂肪，甜食，油炸食品等，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，加强锻炼，每天坚持一小时左右的运动，只要长期坚持，一定会达到减肥效果。