晚上连续不断地做噩梦，白天精神恍惚

病情分析：
你好！从以上你的问题陈述中可知，你夜里经常梦魇不断，而且还是噩梦，梦中紧张害怕情绪持续很久，影响到白天的精神状态。

指导意见：
我们每个人都会做梦，只不过很多人醒来后都忘记了。梦是潜意识的来信，既然梦给你带来了困扰，就需要释梦，找到潜意识的动机。建议及时求助精神分析师跟你一起来探索释梦。

病情分析：
按照你叙述的情况，你存在晚上睡觉总是做噩梦，在梦里紧张和害怕，醒来后觉得很疲惫，你想咨询怎么调节。

指导意见：
睡觉做梦是植物神经功能紊乱造成的。你要强化自己的睡眠深度：要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；每天都要给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；可服用刺五加片儿或酸枣仁片儿，服用谷维素和多种维生素，调节神经，促进睡眠。