长期心理压力大，睡眠质量差

病情分析：
你长期心理压力大，睡眠不好，心思重，情绪低落，浑身无力，大脑昏昏沉沉，情绪不稳定，容易生气，不愿意说话，看起来是有可能是抑郁的表现。抑郁症c情绪的持续低落为特征，主要表现为懒、呆、变、忧、虑。严重时会有自残行为及自杀的想法或行为。

指导意见：
建议你到医院精神心理科检查治疗，医生会让你做专业的心理量表，并做相关生理检查，很可能需要吃些抗抑郁药，并接受心理素养。平时注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持多运动。

病情分析：
可能是工作上的压力过大，精神过度紧张，内心过于压抑，引起的睡眠质量不好，情绪低落，浑身无力，头昏昏沉沉，不愿意说话，有抑郁情绪。

指导意见：
如果不放心，建议你到医院心理科检查一下，或做一些量表测试，根据检查结果对症治疗。在生活中，希望你放松心情，学会调试自己的情绪，心情不好时可以到户外散散步，参加一些体育健身活动，如果打打篮球，踢踢足球，跑跑步，听一些欢快的音乐，唱唱歌，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。如果长时间症状不缓解，也可以辅助心理咨询治疗。祝你早日恢复健康。

病情分析：

你好，看了你的描述，你这种情况考虑有压抑的情绪，这种情况可能与你的家庭成长环境，工作压力，生活烦恼以及你的个性的因素有关系，建议你要做好自我的调整，有必要的话，也可以找心理咨询师进行心理咨询。

指导意见：
建议你平时要多与人沟通交流，释放内心的压力，烦恼以及不良的情绪。今天能到这个平台上来互动也是一种很好的释放的方式。要积极锻炼身体，增强体质。养成锻炼身体的习惯。多做户外运动，不要自我要求过高，减轻自己的压力，遇事多想好的积极的一面。

病情分析：
由于压力大导致自己情绪低落，不一定就是抑郁症，但是会有抑郁情绪，意识到了就马上去调整就会改善。

指导意见：
特别是你的想法，因为人的情绪是受想法影响的，所以要让自己的想法积极向上，多去想好的方面，这样你才会有积极的情绪。然后要去释放自己的压力，选择自己喜欢的方式。