考试的时候太紧张怎么办

病情分析：
考科目三的时候过度紧张很有可能导致考不过去，这种情况首先你要自己心里要放松，告诫自己自己练的已经挺好的，平时模拟训练的时候只要挺好，那么考试的时候就需要正常发挥，另外如果心慌的厉害可以吃点心得安

病情分析：
你好。

太紧张了。

主要表现为交感神经的兴奋。

而睡觉入眠的时候呢，不紧张的时候。

使迷走神经的兴奋。

指导意见：
具体的方法是，

深吸一口气，憋住。

能憋多久就憋多久。

然后呢，慢慢的向外呼气。

多做几次。

可以提高迷走神经的兴奋。

祝你考试成功。

病情分析：
你好，考前焦虑，考前焦虑的时候就要放松，这个大家就应该想到的，但是该怎么样放松、怎么样减缓这种考试焦虑这是确实需要跟大家探讨一下的，缓解这种考前焦虑需要做的放松练习比如深呼吸放松，比如在考试之前的一段时间之内，要合理的安排学习和生活。

指导意见：
如果对于比较严重一点的还是建议到专业的医院当中，还有一些缓解压力和焦虑的药物帮助你，所以大家不要紧张焦虑，有医生能够帮助你解决这些问题。