长时间不易入睡，多梦

病情分析：
睡眠问题往往和精神心理因素有关，比如压力过大，精神紧张，或者是某些事件的发生，导致思虑过多。

指导意见：
经常提醒自己，多运动少思虑，任何事情都是中性的，简单的，想的越多，越复杂。越负面。躺在床上的时候不要看手机，不要看书，不要思考问题，就是单纯的让自己放松下来休息。可以想象一些美好的画面。让心境平静。

病情分析：
你好:根据你的描述，考虑你是神经衰弱，神经衰弱的这些症状往往有时候会导致身体不适，建议使自己的肌肉放松，消除躯体的不适感。还可以通过体育锻炼、旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等等，也可以为患者摆脱这种处境，改善紧张的状态，缓解精神压力有很大的帮助。也可以服用谷维素，安神补脑液调节症状。

指导意见：
如果经常失眠，就容易出现头晕脑胀的症状，失眠的人可以在晚上睡觉前用热水泡脚，喝一杯热牛奶或者听一听轻音乐等，有助于安眠。