心理受到严重的创伤，困扰自己好久
2019-07-12 2人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：就是会认为在家里特别不安全，缺乏安全感，尤其是晚上，总会有会被盗窃甚至更可怕的事情发生的担忧，窗外或者门外有一点的声响就是全身紧绷，紧张，两年前经历过类似的经历，我以为自己已经过去这个障碍了，可是去年经历了更严重的事情真的是给我留下很大的阴影，留下了创伤，就是希望自己可以改善，不想在影响睡觉了
满意答案
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- 赵苏兰 二级心理咨询师
- 咨询：4930人
病情分析：
你好，很高兴帮你解答问题，你由于之前收到过惊吓和这样的心理阴影，导致你现在晚上在家里也有不安全感，不能安静的入睡
指导意见：
。如果你想彻底解决这个问题，那就需要做心理咨询，让自己找到症结所在。并觉察自己的情绪和情感发生的原因，破解这个阴影给你造成的影响形成的死循环。
可是我该怎样缓解呢
你这是太焦虑了，用点艾司唑仑临睡前服
其他答案 (1)
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- 高守东 二级心理咨询师
- 咨询：3247人
病情分析：
您好！学会宣泄要善于向知心朋友、家人诉说自己不愉快的事。当处于极其悲哀的痛苦中，要学会哭泣。另外，多参加文体活动、写日记、写不寄出的信等等，都可以帮助消除心理紧张，避免过度抑郁。
指导意见：
克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接触社会，多与人交往。祝您早日康复，健康快乐！
我应该用什么样的方式让自己可以克制呢
您好！遇到这种情况，要学会及时转移注意力，集中到自己感兴趣的事情上去。
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