怀疑自己患有产前忧郁症

病情分析：
根据你的描述属于精神因素~有抑郁，焦虑倾向。这与你的生活环境有关，怀孕后想的太多了，这与你性格特点有关，没有安全感，自卑不自信。

指导意见：
放松身心，自我调节减压控制情绪，遇事多与家人沟通交流，需要爱人的关心理解和陪伴。平时多做户外运动，多想些开心的事儿。去正规医院心理科测试诊断，然后去通过线下心理咨询，及时疏导不良情绪，矫正你的认知，缓解你的症状。

病情分析：
您好！您这是有抑郁症的症状。克服抑郁，需要自我调整。适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。

指导意见：
要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。祝您早日康复，健康快乐！