想得多想得时候脾气暴躁

病情分析：
您好！您这是有抑郁症的症状。克服抑郁，需要自我调整。适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或舞蹈班、瑜伽班等。

指导意见：
要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。祝您早日康复，健康快乐！

病情分析：
人在情绪不好的时候是会看什么都不顺眼的，因为焦虑的情绪降低了理性，阻碍了对事情的正确判断。要相信没有过不去的沟沟坎坎。

指导意见：
首先弄清楚困扰自己的主要问题是什么，解决主要矛盾;第二可以找朋友、亲人谈一谈，或寻求心理咨询师的帮助，倾诉自己的焦虑释放情绪，不要憋着;第三，自残不能解决问题。