失眠睡不着，很困很烦躁

病情分析：
你好，一般失眠的主要原因是精神因素与生理因素导致，失眠虽然是一种常见的症状，但失眠症如果长期没有得到有效的调理，同样会对身体以及精神造成一定的影响。

指导意见：
要调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，食用一些有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来，睡前的饮食要注意，比如别吃得过多过饱，不要吃刺激性食物如咖啡，茶，酒等。睡前泡个热水澡，听听舒缓的音乐。还可以用些药物调整睡眠，如安神补脑液和谷维素，维生素B1等。

病情分析：
越想睡着，可能越睡不着，当你内心很安静，对睡眠没有过高的期待，才会平静的睡着觉，如果你自我调整没效果，就要求助专业心理咨询和治疗，可以心理放松催眠减压。

指导意见：
越想睡着，可能越睡不着，当你内心很安静，对睡眠没有过高的期待，才会平静的睡着觉，如果你自我调整没效果，就要求助专业心理咨询和治疗，可以心理放松催眠减压。

病情分析：
你好姑娘！通过你的描述，感觉你是患了神经症，焦虑，烦躁不安，失眠。是否学习工作压力太大了？还是有什么生活事件发生？

指导意见：
建议你平时多做户外活动，和朋友去郊游，聊一聊，早晚去跑跑步跳跳舞，睡前洗个热水澡，听听轻音乐，放松心情，不要把注意力放在睡眠这件事上，顺其自然，可以减轻焦虑情绪。自我调整无效时，可以短期服药一些抗焦虑的药物调整一下，没关系的。祝好！